La felicitat no consisteix només en donar anys a la vida, sinó en omplir aquests anys d’una vida saludable Dr. Jesus Sánchez Martos

La ciència ha aconseguit que visquem més anys. La tecnologia que aquests anys siguin més còmodes i fàcils. Només de nosaltres depèn que, a mes a mes, siguin saludables.

Avui vull compartir amb vosaltres uns quants consells del Dr. Sánchez Martos que, per moltes vegades que els haguem escoltat, no deixen de ser la recepta perfecta per una vida saludable i més feliç.

Son aquests:
1.-Evitar tabac i alcohol en excés.
2.-Dieta mediterrània.
3.-Activitat física regular, moderada i constant.
4.-Revisió de salut periòdica.
5.-Dormir de 6 a 8 hs. diàries.
6.-Sexe saludable.
7.-No abusar de prendre el sol.
8.-Gaudir de la feina, evitant l’estrès.
9.-Gaudir de la família i els amics.
10.-Cultivar una visió positiva de la vida.

Agafeu els que mes us agradin i feu-los servir.
Segur que us van bé!

Deixa un comentari

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com la informació del vostre comentari és processada