En un moment em vaig sentir assetjat per l’ansietat. Però em vaig desfer de la por estudiant el cel, determinant quan sortiria la lluna i per on apareixeria el sol pel matíLousie Borugeois

Cada dia hi ha més gent amb ansietat. Gent que pateix marejos, acceleració del cor, respiració tallada i ofec, sensació d’irrealitat, ganes de sortir corrents, etc, etc, etc…
Tot i que no se sap ben bé que és el que pot produir l’ansietat, si que hi ha bones teràpies per tal de combatre-la o portar-la millor.

No em posaré a parlar-vos de la terapèutica, ja que cada cas és diferent i també el seu tractament, però si que m’agradaria compartir amb vosaltres un parell de consells, per si teniu ansietat.

Quan us vingui un pic d’ansietat no tracteu de lluitar contra ella o sortir corrents. Passarà aviat. Però si lluiteu contra ella el vostre cervell associarà la reacció i la pròxima vegada que us doni l’ansietat si no podeu sortir corrents aquesta serà més gran.

Altra cosa que va bé és no escoltar-se tant. Una petita punxada al pit, un canvi de respiració o qualsevol altre símptoma petit, no te perquè desencadenar en res dolent.
I a banda dels consells de cognició i conducta, us recomano que us prengueu la vida d’altra forma.

De moment ningú ens pot treure, o ens treu, de la situació actual. Així que ara és moment de mantenir-se ferms, perquè, segur, segur, segur, que tot això s’acabarà algun dia i el final, ara, ja és mes a prop que fa un any.

Amb tots els desitjos de què tingueu cada dia una mica més de felicitat us faig arribar un alé d’esperança!

Deixa un comentari

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com la informació del vostre comentari és processada