El fi de tenir una ment oberta, com el d’una boca oberta, és omplir-la d’alguna cosa valuosaGilbert Keith Chesterton

La ment no para mai de treballar, sempre esta fent coses i de tant en tant, pobreta, l’hauríem de deixar descansar.

Be, ja descansa quan dorm, no? Doncs ni així, perquè és aleshores quan somiem, i en aquest acte també està treballant la ment.
Tenir consciencia de la seva existència ens farà pensar en ella i donar-li algun que altre descans.

Avui us proposo un exercici per relaxar la ment, un exercici de meditació, per a que el pugueu fer de tant en tant:

Es tracta de prendre consciència del que feu, focalitza’n tota la vostra atenció en un acte. Per exemple, pelar una taronja. Proveu a estar 10 minuts pelant una taronja i concentrant la vostra atenció només en aquesta tasca.
Noteu la pell, el color, mireu per on talleu, el so que fa la pell al separar-se, les espurnes de liquid que salten, l’olor que fa, els filaments blancs que aneu treien….

Si sou capaços de fer-ho durant 10 minuts, us puc assegurar que haureu aconseguit tranquil•litzar la vostra ment durant aquest temps.

Vinga, no us ve de gust menjar-vos una taronja?

Deixa un comentari

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com la informació del vostre comentari és processada